学級レク(243)「ハンドホッケー」～手ではじくだけ！誰でも楽しめる簡単チーム対抗レク～

「ホッケーをやってみたいけれど、スティックがない…。」
「サッカー型ゲームをしたいけど、習っている子が多くて技術に差がある…。」

そんな時でも楽しめるのが「ハンドホッケー」です。スティックの代わりに手ではじくだけなので、特別な道具は必要ありません。壁に当たってもプレーが続くため、ゲーム展開が速く、子どもたちは夢中になります。

ボールを持ったり蹴ったりできないため、パスをつないだり、空いている場所へ動いたりと、自然にチームワークも育ちます。ルールもシンプルなので、体育の導入や学級レク、お楽しみ会にもおすすめです。

このレクのおすすめポイント

• スティックが不要で、すぐに始められる
• ボールを手ではじくだけなので低学年でも楽しめる
• パスや声かけが自然に生まれ、チームワークが育つ
• 壁を使った予測できない展開が面白い
• 運動量が多く、体育の導入や体力づくりにもおすすめ

このレクがおすすめな場面

• 体育館での体育
• 雨の日の体育
• 学級レク
• お楽しみ会
• クラスの団結力を高めたいとき

ルール

①体育館にコーン2本でゴールを作り、5対5程度のチームに分かれる。

②ボールはソフトバレーボールなど柔らかいボールを使用する。

③手ではじいて相手ゴールを目指す。 ボールを持つ、投げる、蹴る、転がして運ぶ（ドリブル）は禁止。

④制限時間終了時に得点が多いチームの勝ち。

実際のあそび方

失敗しないコツ

コツ①　柔らかいボールを使う

ソフトバレーボールなど、手ではじいても痛くないボールを使うと安心です。

コツ②　ゴールは広すぎない

コーン2本の間隔を1.5mほどにすると、シュートや守備のバランスが良くなります。

アレンジ例　得点ゾーンを作る

ゴール前に小さなシュートゾーンを設け、その中からしか得点できないルールにすると、パス回しや作戦がさらに重要になります。

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最後に

スティックがなくても、本格的なホッケーのような楽しさを味わえるのが「ハンドホッケー」です。シンプルなルールなのでみんなが楽しめ、自然とパスや声掛けが増えてチームワークも育ちます。

体育館で気軽にできるチーム対抗レクとして、ぜひ取り入れてみてください。

ここまで読んでくださりありがとうございました。今後も、みんなが笑顔になれるようなレクの発信をしていきたいと思います。