概要：膝だけで立って、マットの上を走ります
今回は、膝だけで立って走ることでバランス感覚を養うとともに、普段の走力からは予想のつかないレースを楽しむ「膝立ちレース」をご紹介します。簡単ルールで楽しく遊びながら、どんどん仲良くなっていきましょう！
こんにちは。小学校教員のサンソンです。このブログでは、小中学校の教員／大学生／保育士／レク係の子供たち／等に向けて、学級で楽しく遊べるレクリエーションを紹介をしています。
ルール
人数：何人でもOK
場所：体育館
時間：10分
準備：マット
３行でルール説明
①マットをつなげて、コースを作ります。
②マットの上を膝立ちの状態で走ります。
③個人戦にしたりリレーをしたりして楽しみます。
実際のあそび方
玄関で靴を履いた後に忘れ物をしたことに気付いて、靴を脱ぐのが面倒だからって膝だけで歩いて取りに行ったことがある人？
あはは、あるある！
そんな膝立ち歩きで、今からレースをします。マットをつなげてコースを作ったら、膝だけで立って走ります。膝以外の場所（上履きなど）はつけてはいけませんよ。
最初は１対１でやってみましょう。第一レース、よーいドン！
速く走ろうとすると、バランスを崩して転んじゃう！難しい！
腕はしっかり振るのがいいかな？それとも広げてバランスを取ったほうがいいのかな？
どうしたら早く走れるか、考えてみてくださいね。
次はリレー形式であそびましょう！直線コースにしますか？それとも１周まわってくるコースにしますか？
マットをたくさんつなげて、１周するコースがいいです！
チームで作戦や順番を決めようよ！
私は運動が苦手だから、最初のほうがいいな。
ポイント
・日常生活ではあまり経験がない動きのため、みんな同じようなレベルで楽しめます。単純ルールながら実際に走ってみるとかなり難しいこともあり、意外な子が活躍することも！
・膝だけで立つのが難しい子がいる場合は、膝から下ならついてもよいルールにしてみましょう。（全員）
・このほか体育／運動あそびなどで使える、身体を動かすレクはこちらにまとまっています。合わせてご覧ください。
最後に
ここまで読んでくださりありがとうございました。今後も、みんなが笑顔になれるようなレクの発信をしていきたいと思います。
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